ทั้งยังมีรสชาติอร่อย มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดกระดูกพรุน อาหารที่มีโปรตีนสูงหลายชนิด เช่น นมวัว นมถั่วเหลือง เต้าหู้ ล้�